広島 ヨガスタジオ 少人数
スケジュールとレッスン内容
Schedule & Program
レッスンスケジュール
現在コロナウイルスの影響により
縮小スケジュールでの営業となっております。
外部講師や、パーソナルトレーニング等の予定により
スケジュールに変更が出てしまう場合もございますので
あらかじめご確認・ご予約をよろしくお願いいたします。
ご不明な点がございましたらinfo@apsaras-yoga.comまで
お気軽にお問い合わせください
▪︎定員は先着１０名でしたがコロナ感染拡大の予防策として定員は６名となっております
木曜日１３時は比較的少ないのでゆっくりレッスンを受けて頂けます。
木
THU
金
FRY
10:30
13:00
19:00
日
SUN
土
SAT
火
TUE
月
MON
水
WED
リラックスヨガ
75分
リラックスヨガ
75分
ハタヨガ
75分
ハタヨガ
75分
シヴァナンダヨガ
75分
シヴァナンダヨガ
75分
▪︎ドアオープンはレッスンの１５分前となっております。
▪︎パーソナルトレーニングや、外部講師等でやむなくお休みを頂く場合がございます。
ご予約・ご確認の上ご来店ください。
▪️一人での営業のため電話での対応はしていません。お電話での対応をご希望の方は
info@apdsaras-yoga.com までご連絡先を送信してください
現在、レッスンのない時間帯はレンタルスタジオとして開放しております。
ヨガなどのグループレッスンやワークショップ等のスタジオとしてはもちろん
撮影用スクリーン等のも設置してますのでご興味のある方はお問い合わせ下さい。
料金は１回２時間３５００円〜 ご利用頻度により割引もございます。
レッスン内容について
Apsaras Yoga Studioで受けて頂けるレッスン内容
【生徒さんとの距離を大切に】
少人数・完全予約制のスタジオで、
インドで古くから伝わるシヴァナンダヨガをベースに
様々なレベルやライフスタイルに合わせた
ヨガのレッスンを受けて頂けます。
身体的なリフレッシュやボディメイクだけではなく
忙しさで疲れ切ってしまった心も軽く元気になれる
そんなレッスンを心がけています。
帰る時にはココロもカラダも軽く
優しい気持ちになって、自然と笑顔になれる。
そんなお声を多数頂いています。
(クラス名の横の★星の数が運動量の目安となります)
シヴァナンダヨガ ★★〜★★★
(ビギナー/75分 ベーシック/90分)
古くからインドに伝わる伝統的なスタイルのヨガの３代流派の一つでもある
シヴァナンダヨガ。
シヴァナンダヨガの５つの基本理論の内、スタジオのレッスンの中では
【呼吸法・瞑想・アサナ（ヨガのポーズ）】の３点を実践して行きます。
程よい運動量もあり、合間に少しずつ休憩を挟むので癒しの効果が高い
ヨガとも言われています。
毎回決まったポーズを練習するので、ご自宅でも練習もしやすいヨガです。
ビギナーはどなたでも参加が可能ですが、ベーシッククラスにはヘットスタンドの練習が含まれていることをご留意下さい。
ハタヨガ ★〜★★
(75分)
ハタヨガとはヨガのポーズを練習する事全般を言い表す時にも使われます。
現在の日本では流派にとらわれていないフリースタイルのヨガを示す時にも
使われています。
当スタジオのハタヨガは、例えば１クラス毎にテーマを設け、各部分・
パーツ・ポーズについてじっくりと解説したり、シヴァナンダヨガには
含まれないポーズやバリエーションにも挑戦したりします。
毎回内容が決まっていないクラスとなっていますのでどんなクラスかはスタジオに
来てからのお楽しみ！シヴァナンダと並行して練習される方も多いクラスです。
リラックスヨガ ★ (75分)
初心者の方向け
疲れのたまりやすい肩や首のまわり、むくみの取れにくい下半身を
中心にしたほぐし(セルフマッサージ)から始まり、座位のポーズを中心とした、
ゆっくりと進んでいくクラスです。
セルフマッサージにより下半身の疲れやむくみを取り除いた後に
毎回同じ内容を繰り返し行うクラスで、１つ１つのポーズをじっくりと長めに
行って行く事で滞っていたリンパや血液等の循環を促し、疲れたカラダを
スッキリさせてくれます。運動量は控えめで、癒しやリラックス効果の高い
クラスとなります。初心者の方や疲れの抜けにくい方におすすめのクラスです。